کلمه “هسته” در دنیای تناسب‌ اندام به قسمت‌های مختلف بدن گفته می‌ شود. برخی فکر می‌کنند قوی بودن هسته بدن، داشتن یک شکم شش تکه است اما درواقع شکم فقط بخشی از عضلات هسته بدن است. درحالی‌که تقویت عضلات هسته اصلی بدن به تولید ماهیچه‌های شکمی کمک می‌ کند. هسته