کالری سبزیجات چقدر است؟ ( کالری انواع سبزیجات در هر 100 گرم)
جدول کالری سبزیجات نام سبزی مقدار کالری در 100 گرم ماده غذایی نام سبزی مقدار کالری در 100 گرم ماده غذایی اسفناج 23 فلفل دلمه 20 بادمجان 25 قارچ 22 بامیه 33 کدوحلوایی 26 پیاز 40 کاهو 15 پیازچه 30 کدوسبز 17 ترب 18 کرفس 16 تربچه 16 کلم بروکلی
روش هایی برای افزایش هورمون رشد انسانی
روش‌های طبیعی برای افزایش احتمالی هورمون رشد انسانی هورمون رشد انسانی (HGH)، هورمونی است که باعث تقویت رشد، افزایش حجم عضلات و سوخت‌وساز سلول چربی می‌شود. عملکرد این هورمون می‌تواند برای کاهش وزن، بهبود آسیب‌دیدگی و تمرینات ورزشی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار باشد. افراد میتوانند با تغییر رژیم‌های غذایی و
خواص گیلاس و راه هایی برای افزایش مصرف در رژیم غذایی
گیلاس حاوی مواد مغذی زیادی مانند ویتامین C و آنتی‌اکسیدان است. برخی شواهد نشان می‌دهند که گیلاس می‌تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم به کاهش التهاب، محافظت از سلامت قلب و بهبود خواب کمک کند. خواص گیلاس برای سلامتی می‌تواند به عوامل مختلفی از جمله نوع گیلاس،
چربی های ترانس و منابع آن در رژیم غذایی مدرن
چربی‌های ترانس چیست و آیا برای شما مضر است؟ شاید در مورد چربی‌های ترانس زیاد شنیده باشید. این چربی‌ها بسیار ناسالم هستند، اما ممکن است دلیل نا سالم بودن را ندانید. اگرچه در سال‌های اخیر با افزایش آگاهی و محدود کردن استفاده از آن‌ها، مصرف آن کاهش یافته است، اما
