تأثیر سیگار بر پوکی استخوان
سیگار مانع جذب کلسیم به استخوان می شود. سیگار یک عامل بسیار مهم در ایجاد و تسریع پوکی استخوان در افراد سیگاری و افراد غیر سیگاری در معرض دود سیگار است. پوکی استخوان بیماری است که باعث ضعیف شدن استخوان‌ها شده و خطر شکستگی استخوان‌ها را افزایش می‌دهد. شدت این
افزایش وزن در زمستان، چگونه وزن خود را در زمستان کنترل کنید
هوای خنک‌تر، کاهش طول روز و شب‌های طولانی یعنی تمایل کاهش فعالیت‌های خارج از خانه و گذراند زمان بیشتر در خانه؛ زیرا اغلب ما با شروع تاریکی و غروب خورشید تمایل داریم که به خانه برویم و مابقی وقت خود را در خانه بگذرانیم. کاهش فعالیت بدنی، تغییرات هورمونی و تغییرات خلق و خو از عوامل تاثیرگذار بر میل به خوردن و افزایش وزن هستند.
غذاهایی حاوی کربوهیدرات کم
غذاهای کم کربوهیدارت: انتخاب یک وعده غذایی متعادل که بدن بتواند به راحتی آن را هضم کند بسیار مهم است. رژیم کم کربوهیدرات به رژیم غذایی گفته می‌شود که در آن بدن میزان کمی کربوهیدرات دریافت می‌کند، در عوض مقدار بیشتری از سایر گروه های غذایی دیگر استفاده کرده که
آیا ادویه‌ها تاریخ انقضا دارند؟
چه شما یک آشپز آماتور باشید که در خانه غذا می‌پزد و چه یک سرآشپز ماهر، احتمالاً بدانید که داشتن یک کابینت پر از ادویه‌ها، یکی از رازهای خوب کردن عطر و طعم غذاهای شما است. آنچه ممکن است ندانید این است که ادویه‌ها علاوه بر این که طعم غذای
