یک قلیان به‌اندازه 20 نخ سیگار نیکوتین دارد. همه با شکل ظاهری قلیان آشنا هستیم. تنباکو مورداستفاده برای قلیان معمولاً با اسانس‌های میوه‌ای شکل می‌گیرند. این طعم‌دهنده‌ها باعث ایجاد عطر و تا حدی طعم شیرینی می‌شوند. و آن را خوشایندتر می‌کند. منشأ  قلیان کشورهای آسیایی و هند است. قلیان با

کم آبی در ورزشکاران  شصت درصد از وزن بدن از آب تشکیل شده است و هنگامی که فعالیت بدنی انجام می دهید از طریق عرق کردن میزان زیادی آب از دست می دهید. به همین دلیل باید با مصرف آب و سایر مایعات به میزان کافی بدن را هیدراته نگه

ملاتونین و خواب خواب خوب و با کیفیت یکی از مهم ترین ارکان داشتن زندگی سالم از جهت روحی و جسمی می باشد. خواب ناچیز انرژی و بهره وری را کاهش می دهد و خطر بیماری هایی مانند فشار خون بالا و دیابت را افزایش می دهد. ملاتونین هورمونی است

مدیتیشن و مدیریرت استرس اگر استرس شما را دچار اضطراب ، تنش و نگرانی کرده است ، مدیتیشن را امتحان کنید. صرف حتی چند دقیقه مراقبه می تواند باعث ارامش درونی شود. هر فردی در هر مکانی می تواند مدیتیشن انجام دهد و نیاز به تجهیزات خاصی ندارد. این حرکت