نقصان کالری چیست و چه مقدار از آن میتواند سالم باشد؟
کالری واحدهایی از انرژی هستند که شما به واسطه مصرف غذا و نوشیدنی به دست میآورید و زمانی که نسبت به کالری که بدنتان میسوزاند، مقدار کالری کمتری دریافت کنید، کسری یا نقصان کالری پیدا خواهید کرد. کالری که روزانه میسوزانید یا مصرف میکنید و به آن کالریسوزی نیز میگویند،
شاخص گلیسمی و اهمیت آن برای کنترل قندخون
شاخص گلیسمی شاخص گلیسمی ابزاری است که اغلب برای بهبود مدیریت قند خون بهتر استفاده میشود. عوامل مختلفی بر شاخص گلیسمی یک ماده غذایی تأثیر میگذارد، از جمله ترکیب مواد مغذی، روش پخت و پز، رسیدن و میزان فرآوری شدن آن. شاخص گلیسمی نه تنها میتواند به افزایش آگاهی شما
دیابت بارداری و روزه داری در ماه رمضان
روزه داری در بارداران دیابتی موجب افزایش ریسک مرگ می شود. بارداری موجب ایجاد مقاومت به انسولین و کاهش ترشح انسولین می شود. غلظت گلوکز خون در حالت ناشتا در خانم های باردار درمقایسه با یک خانم سالم که باردار نباشد پایین تر و قندخون بعد از خوردن بالاتر است.
کاهش وزن با دوچرخه ثابت در محیط خانه
کاهش وزن با دوچرخه ثابت در محیط خانه دستگاههای زیادی وجود دارد که میتوانید در باشگاه پیدا کنید، اما کدام یک را باید برای استفاده انتخاب کنید؟ کاهش وزن با دوچرخه ثابت یک انتخاب محبوب و راهی کارآمد برای تناسب اندام، سالمتر شدن و افزایش تواناییهای قلبی عروقی است. اگر
مهم ترین مقالات
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
#رژیم_پلاس #دکتردقوقی #drdmag