7 راه طبیعی برای افزایش سطح دوپامین در بدن
دوپامین یک انتقالدهنده عصبی در مغز است و برای انگیزه، حرکت، حافظه، خلق، خواب و تنظیم بدن ضروری میباشد. دوپامین همچنین نحوه کارکرد سیستم پاداش مغز را مدیریت میکند. هر وقت رفتار لذتبخشی از خود نشان دهید به شما پاداش میدهد و شما را تشویق میکند که آن کار را
فواید پونه کوهی
پونه کوهی : پونه کوهی (Origanum vulgare) ادویه ای تازه و خشک محبوب در آشپزی یونانی و ایتالیایی است. گیاه گل دهنده از خانواده نعناع (Apiaceae) است و با مرزنجوش ، آویشن ، ریحان ، مریم گلی و اسطوخودوس ارتباط نزدیکی دارد.آشپزها یا از پونه تازه استفاده می کنند یا
درمان شناختی_رفتاری (CBT) درمانی موثر برای کاهش وزن
این شیوه درمانی بهعنوان یک درمان کمکی و برای پشتیبانی از اصلاح شیوه زندگی استفاده میشود. مطالعات اثبات کردهاند کسانی که هر دو روش CBT و تغییر سبک زندگی برای کاهش وزن را تجربه کردهاند بیش از افرادی که فقط تغییر سبک زندگی یا فقط CBT را انجام دادهاند وزن از دست میدهند.
5 مرحله برای شروع برنامه تناسب اندام
5 مرحله برای شروع برنامه تناسب اندام آیا به فکر شروع یک برنامه تناسب اندام هستید؟ شما فقط پنج قدم با یک سبک زندگی سالم فاصله دارید. شروع یک برنامه تناسب اندام ممکن است یکی از بهترین کارهایی باشد که میتوانید برای سلامتی خود انجام دهید. فعالیت بدنی میتواند خطر
