Skip to content
کنترل وزن با ذهن آگاهی

ذهن آگاهی چگونه باعث کنترل وزن ما می‌شود؟

در ابتدا لازم است بدانیم ذهن آگاهی یعنی چه و چه موقع ذهن آگاهانه عمل می‌کنیم ؟ حضور در لحظه‌ی حال اولین خصوصیت ذهن آگاهی حضور در لحظه‌ی حال است. این مشخصه بااینکه ساده به نظر می‌رسد اما سخت‌تر از آن است که تنها با تکیه به روزمرگی‌ها در زندگی‌مان
بیشتر بدانید
دیسک فتق

درمان های ورزشی برای دیسک فتق L4 و L5

درمان دیسک فتق :  فتق دیسک کمر می تواند یک تجربه آزار دهنده باشد. زمانی که در حال گذراندن روز خود هستید و در همان لحظه با درد، بی حسی یا سوزن سوزن شدن پشت و پاهای خود رو به رو می شوید. خوشبختانه ، در بسیاری از موارد ،
بیشتر بدانید
کمردرد

کمر درد و روش های درمان آن

درمان درد پایین کمر  کمردرد یکی از دلایل رایج مراجعه به پزشک است. بیشتر کمردردها در نتیجه یک آسیب، مانند رگ به رگ شدن یا کشیدگی عضلانی به دلیل حرکات ناگهانی یا عدم توانایی کافی بدن هنگام بلند کردن اجسام سنگین  ایجاد می شود.  قسمت پایین کمر به آن ناحیه
بیشتر بدانید
چاقی و بارداری

عوارض چاقی در دوران بارداری

چاقی و بارداری چاقی یک مشکل بهداشتی جهانی است که بیش از یک سوم جمعیت را تحت تاثیر قرار می دهد و ناشی از ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی است. در واقع، کاهش فعالیت بدنی و سبک زندگی کم تحرک به شدت با افزایش تعداد افراد چاق مرتبط است.
بیشتر بدانید