جلوگیری از اضافه وزن هنگام کار در منزل
برای بسیاری از افراد کار کردن در خانه مانند یک رویا است. تصور کار بدون رئیس، سکوت بیشتر، عدم رفت و آمد و پوشیدن لباس راحت باعث می شود کار در خانه لذت بخش تر به نظر برسد. اما باید در نظر گرفت کارکردن در منزل علاوه بر لذت هایی
قارچ، داروی جادویی افسردگی
قارچ ممکن است به کاهش خطر افسردگی کمک کند کارشناسان می گویند قارچ حاوی پتاسیم، ویتامین B و سایر مواد مغذی سالم است. یک مطالعه جدید کاهش خطر افسردگی با قارچ را مرتبط دانسته است. نویسندگان مطالعه معتقدند آنتی اکسیدانی به نام ارگوتیونئین ممکن است مسئول این اثر ضد افسردگی
میزان پروتئین موردنیاز بدن
یک رژیم غذایی با پروتئین بالا عملکرد کلیه‌ها را مختل می‌کند. پروتئین‌ها برای بدن بسیار مهم هستند و اگر در رژیم غذایی روزانه ما به‌اندازه کافی استفاده نشوند، سلامت بدن به خطر می‌افتد. پروتئین‌ها در ساخت‌وساز سلول‌های بدن نقش بسیار مهمی دارند. از طرف دیگر تمام آنزیم‌هایی كه در بدن
کدام‌یک برای کاهش وزن بهتر است؟ تمرینات هوازی یا بی‌هوازی
ممکن است برای شما هم این سؤال پیش‌آمده باشد که کدام نوع ورزش به سلامتی شما بیشتر کمک می‌کند: ورزش‌های هوازی یا بی‌هوازی ورزش هوازی ورزش‌های هوازی به ورزش‌هایی می‌گویند که ازنظر زمانی طولانی است، سیستم‌ها و عضلات مختلفی را در بدن درگیر می‌کند و با حدود 50 درصد توان
