برای سلامتی و تناسب اندام چه مدت زمانی در روز باید ورزش کنیم؟
چه مدت باید ورزش کنید؟ یکی از رایج‌ترین سوالاتی که ورزشکاران می‌پرسند این است: “مدت زمان ورزش چقدر است؟” پاسخ به این سؤال به اهداف و سلامت فعلی شما بستگی دارد. در حالی که پیروی از حداقل دستورالعمل‌ها برای فعالیت بدنی می‌تواند به حفظ سلامتی و مبارزه با تأثیرات منفی
چاقی در بارداری ، خطراتی که مادران باردار وجنین را تهدید میکند.
چاقی در بارداری ، خطراتی که مادران باردار وجنین را تهدید میکند. چاقی یکی از شایع‌ترین اختلالات در هر جنس و سنی است. طبق بررسی بهداشت و تغذیه ملی 33.4 درصد از زنان 20 تا 34 ساله چاق هستند (شاخص توده بدنی 30 کیلوگرم در هر مترمربع یا بیشتر)
10: رژیم غذایی اورنیش برای داشتن زندگی طولانی تر
رژیم غذایی اورنیش ( Ornish Diet) در سال 1977 توسط دکتر دین اورنیش (Dr. Dean Ornish) معرفی شد. هدف وی از معرفی این رژیم کمک به مردم در ایجاد احساس بهتر، زندگی طولانی تر، کاهش وزن و حفظ سلامتی بود. رژیم اورنیش یک رژیم غذایی مبنی بر مقدار کم چربی،
سرامیدها برای پوست شما چه می کنند؟
سرامیدها برای پوست شما چه می کنند؟ این ماده مهم مراقبت از پوست به محافظت از پوست و حفظ رطوبت آن کمک می کند. وقتی صحبت از تمام اصطلاحات فوق علمی مربوط به پوست شما می شود، فهمیدن چیستی سرامید می تواند بسیار سخت باشد اما دفعه بعد که در
