عوارض چاقی در دوران بارداری
چاقی و بارداری چاقی یک مشکل بهداشتی جهانی است که بیش از یک سوم جمعیت را تحت تاثیر قرار می دهد و ناشی از ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی است. در واقع، کاهش فعالیت بدنی و سبک زندگی کم تحرک به شدت با افزایش تعداد افراد چاق مرتبط است.
آیا لبنیات بهترین منبع کلسیم برای استخوانهای شماست؟
توصیههای متعدد مصرف شیر بهعنوان یک محافظ قوی از استخوانها بر کسی پوشیده نیست؛ اما واقعاً مصرف شیر و سایر لبنیات تا چه سنی و تا چه اندازهای به محافظت از استخوانها کمک میکند؟ افرادی که تأکید بر مصرف شیر دارند، مصرف سه لیوان شیر در روز را توصیه میکنند
چرا باید هنگام خواب از بالش برای پاها استفاده کنیم؟
مزایای خوابیدن با بالش بین پاها برای شما خواب یکی از مهمترین بخشهای زندگی ماست که بر سلامت جسم و روح ما موثر است. بسیاری از دردهای گردن، کمر و زانو به پوزیشن خوابیدن افراد بستگی دارد. خوابیدن به پهلو پرطرفدارترین و رایج ترین پوزیشن خواب است. با این حال
علت خستگی بعد از غذا خوردن چیست؟چرا بعد از غذاخوردن خوابمان میآید؟
بسیاری از مردم پس صرف وعده غذایی بهخصوص وعده ناهار احساس خواب و خستگی میکنند و تمرکز آنها کاهش مییابد. نوع غذا و مقدار ذایی که میخورید در بروز این حس تاثیر دارند، مثلا وعدههای غذایی حاوی کربوهیدرات و پروتئین میتواند منجر به احساس خستگی بعد از غذا خوردن میشود.
مهم ترین مقالات
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
#رژیم_پلاس #دکتردقوقی #drdmag