Skip to content
رفع استرس و اضطراب

استرس طولانی مدت چه آثاری برای سلامتی دارد؟

اثرات استرس طولانی‌مدت استرس مزمن یا طولانی‌مدت نوعی واکنش فیزیولوژیک طویل‌مدت است که در صورت عدم درمان می‌تواند عواقب جدی برای سلامتی به همراه داشته باشد. استرس طولانی بر سلامت جسم و روان افراد تأثیر می‌گذارد. استرس نوعی پاسخ طبیعی بدن در برابر رویدادهای زندگی است. هنگام استرس، پاسخ جنگ
بیشتر بدانید
رژیم زون

20: با رژیم غذایی زون آشنا شوید

رژیم غذایی زون چیست؟ رژیم غذایی زون (Zone Diet) حدود سی سال پیش توسط دکتر باری سیرز( Barry Sears) بیوشیمیست آمریکایی بیان شد. دکتر سیرز این رژیم را  پس از  ازدست دادن اعضای خانواده خود به علت مرگ زودهنگام ناشی از حملات قلبی معرفی کرد. این رژیم با هدف کاهش
بیشتر بدانید
تغذیه ورزشکاران

تغذیه قبل، حین و بعد از تمرینات ورزشی

تغذیه ورزشکاران می تواند کارایی ورزش را بالا ببرد و به ریکاوری بدن پس از ورزش کمک کند. تغذیه و ورزش، دو عامل مهم برای سلامت عمومی بدن هستند که بر یکدیگر تأثیر می‌گذارند. تحقیقات نشان می‌دهد نوع تغذیه قبل، حین و پس از تمرینات ورزشی در رسیدن به اهداف
بیشتر بدانید
براي تأمین احتياج مادر دريافت يد به‌صورت روزانه ضروری است

تأثیر اختلالات تیروئید بارداری بر جنین و مادر

براي تأمین احتياج  مادر دريافت يد به‌صورت روزانه ضروری است. غده تیروئید با ترشح هورمون تیروئید متابولیسم بدن را کنترل می‌کند. هیپوتالاموس و غده هیپوفیز که در مغز قرار دارند به کنترل غده تیروئید کمک می‌کنند و میزان تولید هورمون‌های تیروئید را تنظیم می‌کند. با تغییر میزان تولید هورمون‌ها اختلالات
بیشتر بدانید