Skip to content
عضله سازی در خواب

تاثیر خواب بر عضله سازی

نتایج یک تحقیق بر روی میزان خواب ورزشکاران نشان داد افرادی که در شبانه روز 8.5 ساعت خواب داشتند، 40٪ حجم عضله و عضله سازی بیشتری داشتند. برخی ورزشکاران خواب را به‌عنوان مانعی برای داشتن تمرینات کافی می‌دانند و یک تا دو ساعت از خواب موردنیاز شبانه‌روزی خود را کم
بیشتر بدانید
انواع سرطان معده

انواع سرطان معده

انواع سرطان معده معده بخش مهمی از سیستم گوارش است. این عضو عضلانی و کیسه‌مانند در قسمت فوقانی شکم قرار دارد. در معده، مواد غذایی با شیره معده مخلوط می‌شوند. شیره معده مایعی اسیدی و رقیق است که توسط غدد موجود در پوشش داخلی معده ترشح می‌شود و نقش مهمی
بیشتر بدانید
داروی کاهش وزن

چرا بسیاری از پزشکان از تجویز داروی کاهش وزن امتناع می‌کنند؟

چرا بسیاری از پزشکان از تجویز داروی کاهش وزن امتناع می‌کنند؟ چاقی یک بیماری پیچیده و متابولیک مزمن است که به علت ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی ایجاد می‌شود. داشتن اضافه‌وزن یا چاقی ممکن است خطر ابتلا به مشکلات سلامتی را افزایش دهد. پزشکان شاخص توده بدنی (BMI) که
بیشتر بدانید
مدیریت خشم کودکان

6 راه برای مدیریت خشم فرزندتان

اگر کودک شما نمی داند چگونه با احساسات خود مقابله کند، ناامیدی و خشم می تواند به‌ سرعت به بی‌ اعتنایی، بی‌ احترامی، پرخاشگری و خستگی تبدیل شود. انجام حرکاتی از قبیل دعوا، تف کردن و لگد زدن نشانه‌های عصبی بودن کودک است. در صورت کنترل نکردن پرخاشگری، در بزرگ‌سالی
بیشتر بدانید