مصرف بالای پتاسیم می‌تواند برای افرادی که ناراحتی کلیوی دارند، مضر باشد و سلامت کلیه ها را به خطر اندازد. کلیه‌ها اندام‌های بسیار مهمی هستند که به‌عنوان فیلترهای طبیعی به حذف مایعات اضافی و سموم بدن، حفظ تعادل مواد معدنی، تحریک تولید گلبول‌های قرمز و کنترل فشارخون کمک می‌کند. افراد

شمارش کالری و معایب آن :  برای دستیابی به وزن ایده آل ، تمرکز خود را بر روی کیفیت غذا و شیوه زندگی سالم بگذارید. بیشتر افراد که تمایل به کاهش وزن دارند گفته می شود که  كاهش وزن  یک مسئله ساده ریاضی است، کالری مصرفی خود را کاهش دهید.