مسمومیت با ویتامین دی
امروزه آمار بسیار بالایی از کمبود ویتامین دی گزارش شده است. به همین دلیل بسیاری از پزشکان و متخصصین حوزه ی سلامت در آزمایشات تجویزی حتما سعی می کنند سطح ویتامین دی را چک کنند. اما سوال اینجاست که آیا مسمومیت با ویتامین دی هم وجود دارد؟ در این مقاله
19 کار ساده‌ای که می‌توانید برای جلوگیری از پرخوری انجام دهید
برای جلوگیری از پرخوری چه باید بکنیم؟ خوردن بیش از حد یا دریافت بیش از حد کالری در طول روز از عادت‌های رایج است که ترک آن سخت است. برخی از مردم این رفتارها را عاداتی می‌دانند که میتوانند از بین بروند، اما ممکن است در دیگران اختلال خوردن را
منیزیم، فواید آن و چگونگی تأثیر منیزیم بر بی خوابی
منیزیم، فواید آن و چگونگی تأثیر منیزیم بر بی خوابی بسیاری از افراد در خواب مشکل دارند و شکستن چرخه بی خوابی می‌تواند برای آنها سخت باشد. شما می‌توانید تلاش کنید روال خواب خود را تغییر دهید و مصرف کافئین خود را محدود کنید، اما گاهی اوقات این تغییرات در
ورزش پیلاتس چگونه انجام می‌شود؟ فواید پیلاتس
ورزش پیلاتس نوعی سیستم آمادگی جسمی ذهنی است که بر بهبود تعادل بدن به‌واسطه قدرت عضلات مرکزی، انعطاف‌پذیری و آگاهی در انجام حرکات تأکید می‌کند. این سیستم توسط ” جوزف پیلاتس ” پایه‌ریزی شد و به همین دلیل بانام پیلاتس شناخته می‌شود. تقویت عضلات مرکزی ( core ) اساس تمرینات
