علائم و نشانه های رایج بی اختیاری ادرار
بی اختیاری ادرار بی اختیاری ادرار زمانی رخ می دهد که فرد کنترل مثانه خود را از دست بدهد. در برخی موارد ، محتویات مثانه ممکن است کاملاً خالی شود و در موارد دیگر ، ممکن است فقط نشتی جزئی ایجاد شود. بسته به علت بیماری ممکن است بی اختیاری
کاهش کلسترول با ورزش
ورزش منظم می‌تواند باعث کاهش کلسترول شود و خطر ابتلا به بیماری‌ها را کمتر کند. فعالیت‌های بدنی خوب شامل سریع راه رفتن، دویدن و تمرینات مقاومتی می‌شود. کلسترول به ساخت سلول های بدن، ویتامین D و برخی هورمون ها در بدن کمک می‌کند و در هضم برخی غذاهای چرب نقش
فواید منحصر به فرد دانه چیا برای سلامتی و کاهش وزن
فواید دانه چیا چیست؟ دانه‌های چیا (Salvia hispanica)، که به آن سالبا چیا یا چیا مکزیکی نیز می گویند، دانه‌های خوراکی یک گیاه گلدار از خانواده نعناع هستند. این دانه‌ها بومی مکزیک و گواتمالا هستند و تاریخچه طولانی دارند. آن‌ها یک محصول حیاتی در فرهنگ باستان آزتک و مزوآمریکایی بودند.
راه‌های مدیریت استرس
همه بزرگسالان، نوجوانان و حتی کودکان، استرس را تجربه می کنند. استرس واکنشی است به وضعیتی که فرد احساس تهدید یا اضطراب کند. استرس می تواند مثبت باشد (آماده شدن برای عروسی) یا منفی (برخورد با یک فاجعه طبیعی). یادگیری راه های سالم برای مقابله و مراقبت مناسب و پشتیبانی
