چگونه از شبکه های اجتماعی فاصله بگیریم؟
وقفه در استفاده از رسانه های اجتماعی و مزایای آن اگر به شما بگویم که استفاده از شبکه‌های اجتماعی زندگی شما را تغییر می‌دهد، باورتان می‌شود؟ تخمین زده می‌شود که بین 5 تا 10 درصد افراد به رسانه‌های اجتماعی معتاد هستند. اعتیاد این‌گونه تعریف می‌شود یک اعتیاد رفتاری به‌عنوان نگرانی
ذهن آگاهی چگونه باعث کنترل وزن ما می‌شود؟
در ابتدا لازم است بدانیم ذهن آگاهی یعنی چه و چه موقع ذهن آگاهانه عمل می‌کنیم ؟ حضور در لحظه‌ی حال اولین خصوصیت ذهن آگاهی حضور در لحظه‌ی حال است. این مشخصه بااینکه ساده به نظر می‌رسد اما سخت‌تر از آن است که تنها با تکیه به روزمرگی‌ها در زندگی‌مان
شکلات تلخ و خواص منحصر به فرد آن
شکلات تلخ از کاکائو تهیه می‌شود که یک گیاه با مقادیر بالای مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است. شکلات شیر حاوی کره کاکائو، شکر، شیر و مقادیر کمی کاکائو است. در مقابل، شکلات تیره مقادیر بسیار بیشتری کاکائو و قند کمتری نسبت به شکلات شیر دارد و دارای خواص فراوانی است
ارتباط PCOS با چاقی و دیابت نوع 2
سندروم تخمدان پلی کیستیک و دیابت نوع 2 افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک کاملاً اثبات شده است، اما تجزیه‌وتحلیل جدید نشان داده است که چاقی واسطه اصلی و هدف پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 است. بیشتر زنان مبتلا
