Skip to content
پونه کوهی
فواید پونه کوهی
پونه کوهی : پونه کوهی (Origanum vulgare) ادویه ای تازه و خشک محبوب در آشپزی یونانی و ایتالیایی است. گیاه گل دهنده از خانواده نعناع (Apiaceae) است و با مرزنجوش ، آویشن ، ریحان ، مریم گلی و اسطوخودوس ارتباط نزدیکی دارد.آشپزها یا از پونه تازه استفاده می کنند یا
بیشتر بدانید
ورزش منظم
10 مورد از مهم ترین فواید ورزش منظم
فواید ورزش کردن ورزش به هر حرکتی گفته می شود که عضلات را به کار می اندازد و بدن را ملزم به سوزاندن کالری می کند. انواع مختلفی از فعالیت بدنی از جمله شنا، دویدن، پیاده روی و رقص وجود دارد. ثابت شده است که ورزش منظم فواید بسیاری برای
بیشتر بدانید
شیر
فواید و خطرات مصرف شیر برای سلامتی
فواید و مضرات شیر  شیر منبع خوبی از بسیاری از مواد مغذی ضروری از جمله کلسیم، پروتئین و ویتامین D است. بسیاری از مردم آن را بخشی حیاتی از یک رژیم غذایی متعادل می‌دانند، اما برخی دیگر دلایل مختلفی برای عدم مصرف آن ذکر می‌کنند. منابع شیر و فرآورده‌های آن
بیشتر بدانید
افزایش وزن در بارداری
نکات مهم در مورد کاهش وزن در بارداری
کاهش وزن قبل از بارداری بهترین راه برای کاهش خطر مشکلات ناشی از چاقی در دوران بارداری است. از دست دادن حتی مقدار کمی وزن (5 تا 7 درصد از وزن فعلی شما) می تواند سلامت کلی شما را بهبود بخشد و راه را برای یک بارداری سالم تر هموار
بیشتر بدانید