باید ها و نباید های تغذیه ای در آرتروز
رژیم غذایی در مبتلایان به آرتروز : آرتروز یک بیماری شایع است که شامل التهاب مزمن در مفاصل می باشد. بسته به نوع آن باعث درد و آسیب به مفاصل ، استخوانها و سایر اعضای بدن می شود.بیش از 100 نوع آرتروز وجود دارد که شایع ترین آن استئوآرتریت می
خواص و مضرات گریپ فروت برای سلامتی
چرا گریپ فروت برای شما مفید است؟ گریپ فروت یک مرکبات با طعمی است که می‌تواند از تلخ، شیرین تا ترش متغیر باشد. حاوی طیف وسیعی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است. مردم میتوانند میوه را به صورت کامل یا به صورت آب میوه یا پالپ مصرف کنند. این
نیازهای پروتئینی ورزشکاران
درباره نیازهای پروتئینی ورزشکاران چیزهای زیادی شنیده‌اید. گرچه درست است که برخی از ورزشکارانی که ورزش سنگین انجام می‌دهند ممکن است نیاز به دریافت مقداری پروتئین باکیفیت در رژیم غذایی خود داشته باشند، اما ممکن است آن‌چنان‌که فکر می‌کنید نباشد. تمام انرژی مورد نیاز ما برای حفظ بدن و ذهن
چگونه در زندگی روزمره ذهن آگاه‌تر شویم
تمرین ذهن آگاهی که به معنای متمرکز کردن همه حواس و آگاهی روی زمان حال است برای سلامتی روانی و جسمی و همچنین بهبود روابط در زندگی مفید است. از فواید متعدد آن چند مورد را نام می‌بریم: شما را از از مارپیچ منفی که ممکن است به وسیله استرس
