هرآنچه باید درباره ورزش در دوران بارداری بدانید
ورزش در دوران بارداری حفظ یک برنامه ورزشی منظم در طول بارداری می تواند به مادرکمک کند تا سالم تر بماند و احساس بهتری نسبت به خود داشته باشد. ورزش در دوران بارداری می تواند وضعیت مادر را بهبود بخشد و برخی از ناراحتی های رایج مانند کمردرد و خستگی
5 اشتباه که حرکت پلانک را بی‌اثر می‌کند
ورزش پلانک یکی از حرکات ورزشی استقامتی است که ماهیچه‌ها را درگیر کرده و علاوه بر اینکه به کاهش وزن کمک می‌کند برای سایر نیازهای جسمی نیز مفید است. حرکت پلانک به‌ظاهر سخت است اما برای تمامی عضلات و بخصوص عضلات شکم بسیار مفید است. این حرکت عضلات شکم و
خواص و مضرات گریپ فروت برای سلامتی
چرا گریپ فروت برای شما مفید است؟ گریپ فروت یک مرکبات با طعمی است که می‌تواند از تلخ، شیرین تا ترش متغیر باشد. حاوی طیف وسیعی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است. مردم میتوانند میوه را به صورت کامل یا به صورت آب میوه یا پالپ مصرف کنند. این
18 روش اثبات شده برای کاهش وزن
18 روش اثبات شده برای کاهش وزن بسیاری از روش‌هایی، که برای کاهش وزن تبلیغ می‌شوند، افسانه‌ای بیش نیستند. تبلیغات کاهش وزن، مردم را دعوت به انجام کارهای دیوانه‌واری برای کاهش وزن می‌کنند، که اغلب نیز، بدون هیچ سند و مدرک معتبری هستند. بااین حال، برخی از روش‌های اثبات شده
