برای سلامت بیشتر 8200 قدم در روز پیاده روی کنید!
پیاده روی 8200 قدم در روز ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهد یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که 8200 قدم پیاده روی در روز باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن می‌شود. تحقیقات جدید مبتنی بر داده‌های ردیاب تناسب اندام، به درک فعلی ما در مورد
دیابت بارداری و روزه داری در ماه رمضان
روزه داری در بارداران دیابتی موجب افزایش ریسک مرگ می شود. بارداری موجب ایجاد مقاومت به انسولین و کاهش ترشح انسولین می شود. غلظت گلوکز خون در حالت ناشتا در خانم های باردار درمقایسه با یک خانم سالم که باردار نباشد پایین تر و قندخون بعد از خوردن بالاتر است.
ذهن آگاهی چگونه باعث کنترل وزن ما می‌شود؟
در ابتدا لازم است بدانیم ذهن آگاهی یعنی چه و چه موقع ذهن آگاهانه عمل می‌کنیم ؟ حضور در لحظه‌ی حال اولین خصوصیت ذهن آگاهی حضور در لحظه‌ی حال است. این مشخصه بااینکه ساده به نظر می‌رسد اما سخت‌تر از آن است که تنها با تکیه به روزمرگی‌ها در زندگی‌مان
سردرگمی تغذیه ای ، خوب و بدهای رژیم های غذایی
آیا لبنیات برای سلامتی مفید است یا نه ؟ به چه میزان از گوشت قرمز استفاده کنیم؟ آیا رژیم کتوژنیک برای سلامتی مفید است؟ تقریباً هر روز، یک مطالعه علمی جدید در مورد رژیم و سلامتی بیان می شود. در علم پزشکی، اثبات هر نظریه ای دشوار است. علم تغذیه
