بدترین مواد غذایی در فصل آلرژی
بدترین مواد غذایی در فصل آلرژی چه غذاها و خوراکی‌هایی می‌توانند باشند که علائم آلرژی‌زا را شدیدتر می‌کنند؟ فصل بهار برای خیلی از افراد یادآور فصل آلرژی، عطسه و آبریزش چشم است که چندان خوشایند نیست و فرد را به شدت آزار می‌دهد به دلیل اینکه بر روی روابط اجتماعی و فردی هم تاثیر می‌گذارد.
حال در کنار آلرژی فصلی که توسط برخی از آلرژن‌های (موادی که باعث آلرژی می شوند آلرژن نام دارند) موجود در چمن‌ها، درختان و علف‌های هرز خود را نشان می‌دهد، برخی از مواد غذایی در برنامه‌های غذایی ما وجود دارند که ایجاد حساسیت می‌کنند و علائم را شدیدتر و بدتر می‌کنند.
این مواد غذایی شامل ادویه‌جات،مغزیجات،میوه‌ها و سبزیجات غیر قابل پخت هستند که ده دقیقه بعد از مصرف علائمی چون خارش در دهان،گلو و لب را آغاز می‌کنند که طیف این واکنش‌ها در افراد مختلف متفاوت است و از درجه خفیف تا شدید متغیر هستند.
بنابراین زندگی بسیاری از افراد در این فصل دچار استرس و اضطراب می‌شود که بهتر است از بدترین مواد غذایی در فصل آلرژی اطلاع کافی داشته باشند تا فصل بهار را به خوبی و سلامتی سپری کنند.
زمان دقیق فصل آلرژی
اگر جز افرادی باشید که آلرژی دارید، احتمالا مقالات زیادی را خوانده‌اید که توصیه کرده‌اند، در فصل آلرژی‌زا باید نکات بیشتری را برای سلامتی خود رعایت کنید. اما سوال اینجاست که دقیقا زمان فصل آلرژی از چه موقع شروع می‌شود؟
تقریبا این فصل از ابتدای بهار آغاز می‌شود و تا اوایل خرداد ماه ادامه می‌یابد. گاهی برای برخی از افراد تا آخر تابستان هم ادامه دارد اما بیشترین علائم این فصل همین محدوده ذکر شده است. یعنی دقیقا زمانی که درختان و چمنزارها شروع به گرده افشانی می‌کنند و هوا برای افراد دارای حساسیت مناسب نیست. که باید از ماسک استفاده کنند و در کنار آن از مصرف بدترین مواد غذایی در فصل آلرژی خودداری کنند.
بدترین مواد غذایی در فصل آلرژی
اما این مواد غذایی چه موادی هستند، جز کدام یک از دسته‌های غذایی قرار می‌گیرند که باید از رژیم غذایی خود حذف کنیم، اگر علائم آلرژی‌زا شما به مرحله شدید خود رسیده است.
- سیب
- بادام
- هویج
- کرفس
- گیلاس
- فندق
- کیوی
- هلو
- گلابی
- آلو
بیشتر گرده‌های چمنی در اواخر بهار و اوایل تابستان در هوا وجود دارند و بهتر است که در این موقع از فصل بهار از خوردن یک سری مواد غذایی مثل مواد زیر اجتناب کنید.
- خربزه
- کرفس
- پرتقال
- هلو
- گوجه فرنگی
فصل آلرژی راگوید (Ragweed)
آلرژی راگوید چیست و چه مواد غذایی این آلرژی را شدیدتر می‌کنند؟ آلرژی راگوید حاصل نوعی گرده از گیاهان ساقه نرم مثل گل محمدی است که از اواخر فصل بهار شروع می‌شود و تقریبا تا پاییز ادامه دارد. بنابراین بدترین مواد غذایی در فصل آلرژی برای نوع آلرژی راگوید شامل مواد غذایی زیر می‌باشند:
- موز
- طالبی
- خیار
- هندوانه
- سیب زمینی
- کدو سبز
- دانه‌های آفتابگردان
بدترین مواد غذایی در فصل آلرژی و افراد در معرض خطر
افرادی که در معرض خطر هستند و بیشتر باید به تغذیه و سلامت خود توجه داشته باشند و از خوردن بدترین مواد غذایی در فصل آلرژی خودداری کنند شامل افراد زیر هستند:
- شروع علائم آلرژی برای شما در ابتدای بهار بسیار شدید و وخیم است
- گرده‌ها که در یک سری از مناطق خاص وجود دارند که گاهی شما با این مکان‌ها به واسطه کار یا مسائل دیگر در ارتباط هستید
- تعداد گرده‌ها در یک زمان خاص بیشتر در هوا موجود است مثل اردیبهشت ماه و خرداد ماه که فصل گرده افشانی است
- به انواع و اقسام گرده‌های بهاری حساس هستید
- به هر چهار فصل حساسیت خاصی دارید
نحوه کاهش علائم آلرژی‌زا
عدم استفاده از غذاها با رایحه طبیعی
برای پیشگیری از علائم آلرژی بهتر است سعی کنید از مواد غذایی استفاده کنید که جزو مواد غذایی بالا نباشند، همچنین غذاهایی را مصرف کنید که طبخ می‌شوند و از مصرف غذاها به صورت خام مثل کرفس و یا هویج پرهیز کنید.
فراموش نکنی که به مقدار کافی آب بنوشید، زیرا خود کمبود آب می‌تواند علائم حساسیت را بیشتر کند.
ارتباط همیشگی با پزشکان
یکی از بهترین روش‌ها برای اینکه از بدترین مواد غذایی در فصل آلرژی که علائم وحشتناکی را به دنبال دارند در امان باشید، این است که همیشه ارتباط خود را با پزشک خود حفظ کنید.این موضوع باعث می‌شود تا قبل از شروع فصل بهار برخی از دارو‌های تجویزی را برای شما تجویز کند تا از بروز بسیاری از علائم مثل آبریزش چشم در امان باشید. به عنوان مثال بسیاری از افراد به گرده‌های درخت حساسیت دارند که پزشک یک سری داروی موثر را قبل از شروع بهار تجویز می‌کند و شما در ایام بهاری می‌توانید بهتر زندگی کنید و با خوردن غذاهای آلرژی‌زا دچار استرس نشوید.
تمرین اجتناب از آلرژن‌ها
تا جایی که ممکن است در فصل بهار در محیط‌های باز قرار نگیرید. یعنی سعی کنید داخل اداره یا خانه بمانید. اگر قرار است بیرون بروید حتما ماسک و عینک آفتابی بزنید.وقتی وارد خانه شدید حتما دوش بگیرید تا گرده‌ها از روی لباس و مو شما پاک شوند و در خواب دچار علائم نشوید. در ضمن آنها را به همه جای خانه منتقل نکنید.
انجام آزمایشات تجویز شده
اگر استرس بدترین مواد غذایی در فصل آلرژی را دارید، توصیه می‌شود هر نوع آزمایشی را که پزشک متخصص برای شما تجویز کرده است، انجام دهید. امروزه با پیشرفت علم درمان‌های به موقع و مناسب‌تری فراهم شده که تنها نیاز است فرد بیمار آنها را انجام دهد. به خاطر اینکه بسیاری از بیماران آلرژی در فصل بهار از خوردن بسیاری از مواد غذایی نگرانی دارند و حتی با ترس به سراغ آنها می‌روند بنابراین انجام آزمایشات دلایل و نشانه‌های دقیق‌تری را به پزشک ارائه می‌دهد و شما را با یک سری درمان‌های موثر در سلامت نسبی نگه می‌دارد.
