جویدن غذا به سلامت و حفظ وزن سالم کمک می‌کند
جویدن صحیح عملی ضروری برای پیشگیری از بیماری‌ها است. جویدن کامل موجب هضم و جذب کامل مواد ضروری بدن می‌شود و هضم و جذب این مواد مغذی با افزایش انرژی، بهبود خواب و بهبود تمرکز به‌سلامت جسمی و روحی شما کمک می‌کند.
اقدامات موثر برای داشتن خوابی عمیق و راحت
خواب عمیق چیست و به چه میزان از آن نیاز دارید؟ خواب موج آهسته که خواب عمیق نیز نامیده می‌شود، مرحله مهمی در چرخه خواب است که باعث عملکرد مناسب مغز و حافظه می‌شود. دو دسته اصلی خواب، خواب با حرکات سریع چشم (REM) و خواب غیر REM نامیده می‌شوند
رژیم غذایی عمودی، کاهش وزن با افزایش قدرت عضلات
اکثر رژیم های غذایی که امروزه برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد برنامه های غذایی هستند که با محدود کردن کالری دریافتی یا حذف گروه های غذایی باعث کاهش وزن می شوند. اما رژیم غذایی عمودی برنامه غذایی است که به روش دیگری عمل می کند. این رژیم
غذاهایی که با التهاب مقابله می‌کنند.
کاهش التهاب با مواد غذایی : پزشکان در حال فراگیری این موضوع هستند که یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش التهاب نه در بین داروها بلکه در بین مواد غذایی است. با مصرف غذاهای ضدالتهاب می‌توانید برای همیشه با التهاب مبارزه کنید. یکی از قدرتمندترین ابزارها برای مقابله با التهاب
