چه ورزش‌های هوازی یا ایروبیک هستند؟
هوازی به معنای در حضور اکسیژن است و ورزش‌های هوازی با هدف بهبود عملکرد قلبی عروقی و اکسیژن‌رسانی بیشتر به عضلات حین انجام تمرینات ورزشی برای مدت طولانی انجام می‌شود. پیاده‌روی، آهسته دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا و رقصیدن نمونه‌هایی از فعالیت‌هایی است که می‌تواند به‌صورت هوازی انجام شود.
رژیم گریپ فروت و نقش آن در کاهش وزن
آیاگریپ فروت برای کاهش وزن مؤثر است؟ رژیم گریپ فروت یکی از اولین رژیم‌های غذایی مد روز بود که به مردم معرفی شد. رژیم گریپ فروت که به عنوان “رژیم غذایی هالیوود” معروف است، شامل خوردن گریپ فروت یا نوشیدن آب آن در هر وعده غذایی است. حامیان این رژیم
خطرات شیرین کننده های مصنوعی برای سلامتی
شیرین کننده های مصنوعی یا جایگزین‌های قند، ترکیباتی هستند که به برخی غذاها و نوشیدنی‌ها اضافه می‌شوند تا طعم شیرینی داشته باشند. اگرچه برخی از شیرین‌کننده‌ها کالری دارند، اما مقدار شیرین‌کننده‌ای که برای شیرین کردن محصولات استفاده می‌کنند آنقدر کم است که در نهایت تقریباً هیچ کالری مصرف نمی‌کنید. شیرین
مقدمه شروع برنامه شیردهی برای مادران
شیردهی به نوزاد تقریباً از همان لحظه‌ای که فرزند شما متولد می‌شود، احساس گرسنگی خواهد کرد. بسیاری از مادران که تولد اولین فرزندشان را تجربه می‌کنند، از این‌که نوزادشان درست 30 دقیقه بعد تولدش، آماده شیر خوردن از سینه است، تعجب‌زده می‌شوند. شروع برنامه شیردهی از اهمیت بالایی برخوردار است،
