ذهن آگاهی چگونه باعث کنترل وزن ما می‌شود؟
در ابتدا لازم است بدانیم ذهن آگاهی یعنی چه و چه موقع ذهن آگاهانه عمل می‌کنیم ؟ حضور در لحظه‌ی حال اولین خصوصیت ذهن آگاهی حضور در لحظه‌ی حال است. این مشخصه بااینکه ساده به نظر می‌رسد اما سخت‌تر از آن است که تنها با تکیه به روزمرگی‌ها در زندگی‌مان
کاهش کلسترول با ورزش
ورزش منظم می‌تواند باعث کاهش کلسترول شود و خطر ابتلا به بیماری‌ها را کمتر کند. فعالیت‌های بدنی خوب شامل سریع راه رفتن، دویدن و تمرینات مقاومتی می‌شود. کلسترول به ساخت سلول های بدن، ویتامین D و برخی هورمون ها در بدن کمک می‌کند و در هضم برخی غذاهای چرب نقش
علائم سرطان معده چیست و برای تشخیص سرطان معده چه آزمایش‌هایی انجام می‌شود؟
تشخیص زودهنگام سرطان معده کار دشواری است زیرا مراحل اولیه این بیماری به‌ندرت منجر به علائم قابل‌رؤیت و قابل‌لمس می‌شود و در اوایل بیماری اندازه تومور کوچک است. همچنین شکم و معده ساختار قابل‌انعطاف دارند و بزرگ شدن آن‌ها تا حدی طبیعی است؛ بنابراین تومورها بدون ایجاد علائم رشد می‌کنند
تأثیر رژیم‌های غذایی گیاهی در کاهش خطر سکتۀ مغزی
کاهش خطر سکته مغزی طبق تحقیقات سازمان جهانی بهداشت، سالانه 15 میلیون نفر در سراسر جهان دچار سکته مغزی می‌شوند. حدود پنج میلیون سکته منجر به مرگ و پنج میلیون دیگر منجر به معلولیت دائم می‌شود. بر این اساس، سکته مغزی دلیل اصلی معلولیت جدی و طولانی‌مدت در ایالات‌متحده است.
