Skip to content
چگونه در طول روز کمتر احساس خستگی کنیم

چگونه در طول روز کمتر احساس خستگی کنیم

اینکه بعضی روزها احساس خستگی کسالت کنیم طبیعی است اما اگر می‌بینید مدام نیاز به چرت‌زدن یا نوشیدن قهوه دارید، زمان آن رسیده که عادات خود را بهبود بخشید و عادت‌هایی که شما را در طول روز خسته می‌کنند، تغییر دهید.  اگر در حال حاضر خسته‌اید و علائم دیگری نیز
بیشتر بدانید
این دمنوش شکر ندارد

قندهای پنهان در رژیم غذایی که از آن بیخبرید!

قندهای پنهان در رژیم غذایی شما اضافه شده است شکر افزوده در همه جای عرضه مواد غذایی وجود دارد. آنقدر همه جا وجود دارد که ممکن است برخی از غذاهای بسته بندی شده و فرآوری شده را بدون آن بی مزه بدانید. در حالی که ممکن است در تلاش برای
بیشتر بدانید
مرتب کردن تخت خواب

مزایای مرتب‌کردن تخت خواب بر بهداشت روان

چرا باید تخت خواب خود را مرتب کنیم؟ مردم دو نوع هستند، آن‌هایی که رختخواب‌شان را مرتب می‌کنند و آن‌هایی که آن را نامرتب رها می‌کنند، اما اغلب افراد، عقاید محکمی درباره مزایای نسبی این تشریفات صبحگاهی دارند. برخی افراد بدون مرتب‌کردن تخت خوابشان خانه را ترک می‌کنند. برخی دیگر
بیشتر بدانید
کاهش اضطراب

8 راه طبیعی برای کاهش اضطراب

کاهش اضطراب با روش های آسان و طبیعی تجربه گاه به گاه اضطراب بخشی طبیعی از زندگی است. با این حال، افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی اغلب نگرانی و ترس شدید، بیش از حد و مداوم در مورد موقعیت های روزمره دارند. اغلب، اختلالات اضطرابی شامل دوره های مکرر احساسات
بیشتر بدانید