خیلی از افرادی که اضافه  وزن دارند تمایل زیادی به کاهش چربی شکم خود دارند. دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود چربی در ناحیه شکم شما انباشته شود. رژیم غذایی نامناسب و نداشتن فعالیت بدنی از جمله این دلایل است. چربی شکمی برای سلامتی شما خطرناک است و

تعریف کلسترول: کلسترول در سطح طبیعی یک ماده اساسی برای بدن است. اما اگر بالا برود و غلظت خون خیلی زیاد شود، به یک خطر خاموش تبدیل می شود که افراد را در معرض حمله قلبی قرار می دهد. کلسترول در هر سلول بدن وجود دارد و وظیفه هدایت کردن

رفع استرس و اضطراب استرس و اضطراب از تجربیات رایج بیشتر افراد است. در حقیقت، 70 درصد بزرگ‌سالان می‌گویند که روزانه احساس استرس یا اضطراب می‌کنند. استرس بخشی از زندگی است از چالش‌های جزئی گرفته تا بحران‌های بزرگ. اگرچه شما همیشه نمی‌توانید شرایط خود را کنترل کنید، اما می‌توانید نحوه