رژیم کتوژنیک (کم کربوهیدرات) چیست؟ انواع رژیم کتوژنیک
با رژیم کتوژنیک چقدر آشنا هستید؟ کربوهیدراتها منبع اصلی تولید انرژی در بافتهای بدن هستند. هنگامیکه بدن از کربوهیدرات محروم میشود (کاهش مصرف به کمتر از 50 گرم در روز) ترشح انسولین بهطور قابلتوجهی کاهش مییابد و بدن وارد حالت کاتابولیک میشود. در صورت دسترسی محدود به کربوهیدراتها در بدن،
26: رژیم اتکینز چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
دکتر رابرت اتکینز متخصص قلب و عروق آمریکا رژیم اتکینز را در اوایل دهه ۱۹۷۰ ابداع کرد او با مطالعه این رژیم و با به کار بردن آن بر روی خودش برای حل مشکل اضافه وزن شروع به کار بر روی این رژیم کرد. ابتدا این رژیم به خاطر داشتن
رژیم غذایی فودمپ (FODMAP) چیست؟
رژیم غذایی فودمپ : غذا خوردن عامل اصلی ایجاد مشکلات در هضم است. به ویژه ، غذاهایی که سرشار از کربوهیدرات های قابل تخمیر هستند می توانند علائمی مانند گاز ، نفخ و درد معده ایجاد کنند. فودمپ ( FODMAP ) در واقع بر گرفته از الیگو ، دی ،
کدامیک برای کاهش وزن بهتر است؟ تمرینات هوازی یا بیهوازی
ممکن است برای شما هم این سؤال پیشآمده باشد که کدام نوع ورزش به سلامتی شما بیشتر کمک میکند: ورزشهای هوازی یا بیهوازی ورزش هوازی ورزشهای هوازی به ورزشهایی میگویند که ازنظر زمانی طولانی است، سیستمها و عضلات مختلفی را در بدن درگیر میکند و با حدود 50 درصد توان
