کولیک در نوزادان
مقدمه کولیک در نوزادان زمانی که فرزند تازه متولدشده خود را از بیمارستان به خانه میآورید؛ انتظار دارید با مشاهده تغذیه، بازی، خواب و… او احساس خوبی پیدا کنید. اما گاهی همه چیز براساس برنامه پیش نخواهد رفت و کودک بعد از گذشت چند هفته پس از ترخیص، دائما گریه
به چند ساعت خواب در طول شبانه روز نیاز داریم؟
به چند ساعت خواب نیاز داریم؟ خواب برای سلامتی ضروری است. بااینحال، وقتی مشغله زندگی زیاد میشود، خواب میتواند یکی از اولین مواردی باشد که مورد غفلت قرار میگیرد. این جای تأسف دارد زیرا خواب کافی، به اندازه خوردن غذاهای سالم یا ورزش برای سلامتی حیاتی است. خواب اساس سلامتی
رژیم غذایی FODMAP چیست و رژیم FODMAP محدود برای چه کسانی توصیه میشود.
کلمه FODMAP مخفف عبارت «low–fermentable oligo, di, and monosaccharide and polyol» است و بیانکننده مجموعهای از کربوهیدراتهای کوتاه زنجیر موجود در مواد غذایی میباشد. این کربوهیدراتها شامل: اولیگوساکاریدها (Oligosaccharides) انسان قادر به هضم این کربوهیدراتها نیست؛ زیرا آنزیمهای لازم برای شکستن آنها را ندارند. انواع الیگوساکارید عبارتاند از: فروکتان ها
برای کاهش وزن صبحانه پر پروتئین بخورید!
صبحانه پر پروتئین ممکن است به جلوگیری از پرخوری و چاقی کمک کند به گفته محققان استرالیایی خوردن یک صبحانه پر پروتئین ممکن است به شما کمک کند در طول روز کمتر غذا بخورید. بسیاری از غذاهایی که امروزه میخوریم فرآوری شده و تصفیه شده هستند و معمولاً پروتئین کمی
مهم ترین مقالات
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
#رژیم_پلاس #دکتردقوقی #drdmag