راهنمای غذایی استرالیا
بر اساس راهنمای غذایی استرالیا آب بهترین و مناسب‌ترین نوشیدنی است. راهنمای غذایی استرالیا نشان می‌دهد که باید از هر پنج گروه غذایی در طول روز استفاده شود و برخی غذاها باید به مقدار کم مورداستفاده قرار گیرند. مانند: چربی‌های اشباع، نمک، شکر، فست فود و نوشیدنی‌های شیرین شده. یک
حرکت پلانک و مزايا و عوارض آن
امروزه پيگيري سلامتي و مدیریت وزن رو به افزایش است و برای این کار نیاز به تقويت ستون فقرات و عضلات شکمی نیز، وجود دارد. بسیاری از مردم از این واقعیت آگاه نیستند که برخی از مزایای سلامتی حیرت‌انگیز حرکت پلانک وجود دارد که می تواند در داشتن شکم کاملاً
آشنایی با روش کویتیشن (کاویتاسیون اولتراسونیک) برای کاهش وزن
کویتیشن چیست؟ کاویتاسیون اولتراسونیک (Ultrasonic Cavitation) یک روش درمانی برای کاهش وزن است که با استفاده از امواج صوتی با فرکانس پایین، سلول‌های چربی را می‌شکند. این روش نیاز به جراحی ندارد، بنابراین بدون درد، زخم و خونریزی به حذف سلولیت و تناسب‌اندام کمک می‌کند. کویتیشن برای هر بخش از
رژیم کتوژنیک (کم کربوهیدرات) چیست؟ انواع رژیم کتوژنیک
با رژیم کتوژنیک چقدر آشنا هستید؟ کربوهیدرات‌ها منبع اصلی تولید انرژی در بافت‌های بدن هستند. هنگامی‌که بدن از کربوهیدرات محروم می‌شود (کاهش مصرف به کمتر از 50 گرم در روز) ترشح انسولین به‌طور قابل‌توجهی کاهش می‌یابد و بدن وارد حالت کاتابولیک می‌شود. در صورت دسترسی محدود به کربوهیدرات‌ها در بدن،
