تغذیه مادران در دوران شیردهی
نيازهاي تغذيهاي در دوران شیردهی ٢٥ درصد افزايش مییابد و مادر برای حفظ انرژی خود و فرزند به 500 کالری انرژی بیشتر نسبت به دوران قبل بارداری احتیاج دارد. شیردهی، ترشح و تولید شیر در زنان پس از زایمان است که طی آن شیر توسط غدد شیری در داخل
حرکات اصلاحی کف پای صاف
در این مقاله حرکات اصلاحی کف پای صاف برای شما به صورت تصویری آموزش داده می شود. کف پا باوجوداینکه قسمت کوچکی از کل بدن را شامل میشود، نقش مهمی در حفظ تعادل، دويدن، راه رفتن و وضعیت طبیعی مطلوب بدن دارد و قوس طبیعی کف پا با جذب نیروهای
ترفند هایی برای کنترل و درمان اسهال
اسهال میتواند روز و زندگی شما را مختل کند و بسیار ناخوشایند باشد. اغلب مدت زمانی که فرد دچار اسهال میگردد کوتاه است که در نتیجه تحریک روده، حساسیت غذایی و ناراحتی معده به وجود میآید. ولی گاهی نیز ممکن است در نتیجه بیماری باشد و تا مدت زمان طولانیتری
کشیدگی رباط آسیبی متداول در ورزشکاران.
رباط یا لیگامان (ligament) بافت فیبری محکم و انعطافپذیر است که وظیفه آن اتصال دو استخوان تشکیلدهنده مفصل به یکدیگر است. ساختار طنابی شکل رباط از جنس پروتئین بهخصوص کلاژن است که موجب حرکت روان و کنترلشده مفاصل در جهت صحیح و محدود کردن حرکت مفاصل در جهت غیرمعمول میگردد.
