تاثیر خواب بر عضله سازی
نتایج یک تحقیق بر روی میزان خواب ورزشکاران نشان داد افرادی که در شبانه روز 8.5 ساعت خواب داشتند، 40٪ حجم عضله و عضله سازی بیشتری داشتند. برخی ورزشکاران خواب را بهعنوان مانعی برای داشتن تمرینات کافی میدانند و یک تا دو ساعت از خواب موردنیاز شبانهروزی خود را کم
تأثیر هورمونهای تیروئیدی بر ریزش مو
نوع ريزش مو در رابطه باکم كاري تيروئيد متفاوت است. هورمونهای تیروئیدی از غده تیروئید تولید و ترشح میشوند. این هورمونها با سوختوساز و بسیاری از عملکردهای بدن مرتبط هستند. بنابراین زمانی که اختلالی در عملکرد این غده رخ دهد، طیف وسیعی از علائم را در ارگانهای مختلف بدن ایجاد
چه کسانی باید آزمایش تیروئید بدهند؟
هر فرد باید پنج سال یکبار،آزمایش تیروئید بدهد. تیروئید غدهای شبیه به بال پروانه است و مکان قرارگیری آن در بدن، جلوی گردن است. تیروئید با تولید هورمون تیروکسین و تری یدو تیرونین و ترشح آن به داخل خون سبب میشود که: سوختوساز و تولید انرژی در بدن کنترل شود.
آنچه درباره مکمل ها و کرم های چربی سوز نمی دانید!
چربی سوزها یا هر نوع مکمل غذایی مواد مرتبط با آن هستند که ادعا می کنند چربی اضافی بدن را می سوزاند. برخی از این چربی سوزها مانند کافئین به طور طبیعی وجود دارند، اما بسیاری از آنها در بهترین حالت بی اثر یا در بدترین حالت خطرناک هستند. بدن
