Skip to content
رژیم غذایی عمودی
رژیم غذایی عمودی، کاهش وزن با افزایش قدرت عضلات
اکثر رژیم های غذایی که  امروزه برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد برنامه های غذایی هستند که با محدود کردن کالری دریافتی یا حذف گروه های غذایی باعث کاهش وزن می شوند. اما رژیم غذایی عمودی برنامه غذایی است که به روش دیگری عمل می کند. این رژیم
بیشتر بدانید
میوه خواری
رژیم غذایی میوه خواری
رژیم غذایی میوه خواری زیر مجموعه رژیم وگان است که بیشتر از همه نوع مواد غذايي میوه مصرف میشود و يا اينكه كلا در رژیم غذایی خود میوه مصرف می گردد. رژیم غذایی میوه ای یکی از محدودترین الگوهای غذایی است و علی رغم کیفیت تغذیه ای بیشتر میوه ها،
بیشتر بدانید
تنفس در ورزش
اهمیت تنفس در ورزش
تنفس در ورزش به صورت صحیح و به اندازه ضروری است. در ورزش‌های هوازی مثل دویدن یا شنا، یک الگوی خوب تنفس به ما اطمینان می‌دهد که عضلات در حال کار به دریافت اکسیژن موردنیاز برای تأمین انرژی انقباض ادامه می‌دهند. برای ورزش‌های بی‌هوازی مثل وزنه‌برداری، یوگا، تای چی و
بیشتر بدانید
ورزش بیماران هموفیلی برای مفاصل آسیب دیده
بهترین ورزش بیماران هموفیلی برای مفاصل آسیب دیده
درد مفاصل در هموفیلی بسیار شایع و نشانه ای از خونریزی در مفاصل و عضلات است. علاوه بر درد خونریزی مفاصل در افراد هموفیلی با نشانه هایی مانند تورم، گرما و کاهش توان حرکتی همراه است. آسیب پذیرترین مفاصل در اثر خونریزی، مفاصل لولایی هستند. این مفاصل مقاومت کمی در
بیشتر بدانید