غذاهایی برای کمک به مبارزه با افسردگی
مواد غذایی ضد افسردگی یکی از نادیده گرفته‌شده‌ترین جنبه‌های بهداشت روان، تغذیه است. غذا نقش مهمی در سلامت جسمی و همچنین سلامت روحی و روانی ما دارد. وقتی افسردگی دارید، فکر کردن در مورد خوردن غذاهای مناسب ممکن است کمی آزاردهنده باشد. بااین‌حال، برخی از این تغییرات کوچک در رژیم
مزایای مرتب‌کردن تخت خواب بر بهداشت روان
چرا باید تخت خواب خود را مرتب کنیم؟ مردم دو نوع هستند، آن‌هایی که رختخواب‌شان را مرتب می‌کنند و آن‌هایی که آن را نامرتب رها می‌کنند، اما اغلب افراد، عقاید محکمی درباره مزایای نسبی این تشریفات صبحگاهی دارند. برخی افراد بدون مرتب‌کردن تخت خوابشان خانه را ترک می‌کنند. برخی دیگر
رژیم غذایی عمودی، کاهش وزن با افزایش قدرت عضلات
اکثر رژیم های غذایی که امروزه برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد برنامه های غذایی هستند که با محدود کردن کالری دریافتی یا حذف گروه های غذایی باعث کاهش وزن می شوند. اما رژیم غذایی عمودی برنامه غذایی است که به روش دیگری عمل می کند. این رژیم
قلیان
یک قلیان به‌اندازه 20 نخ سیگار نیکوتین دارد. همه با شکل ظاهری قلیان آشنا هستیم. تنباکو مورداستفاده برای قلیان معمولاً با اسانس‌های میوه‌ای شکل می‌گیرند. این طعم‌دهنده‌ها باعث ایجاد عطر و تا حدی طعم شیرینی می‌شوند. و آن را خوشایندتر می‌کند. منشأ قلیان کشورهای آسیایی و هند است. قلیان با
