آیا تمرینات ورزشی پیش از خواب باعث بی‌خوابی می‌شود؟
بسیاری افراد انجام ورزش قبل از خواب را رد کرده‌اند و معتقد هستند که ممکن است در کیفیت و کمیت خواب اختلال ایجاد کند. حقیقت این است که شما می‌توانید هر نوع تمرین ورزشی را هنگام شب انجام دهید اما تا زمانی که آن تمرین با خواب شما تداخل نداشته
هر آنچه باید درباره کافئین و اثرات آن بر سلامتی بدانید!
کافئین و اثرات آن میلیون ها نفر در دنیا به صورت روزانه برای بیدار ماندن، ادامه کار ، هوشیاری و بهبود تمرکز از کافئین استفاده می کنند. کافئین یک ماده روانگردان است که به طور طبیعی در قهوه وجود دارد. تولیدکنندگان آن را در بسیاری از نوشابه های گازدار و
وقتی احساس می‌کنید نمی‌توانید هیچ کاری را درست انجام دهید چه کاری باید انجام دهید؟
چرا این گونه احساس می‌کنید چگونه با این احساس مقابله کنیم؟ اگر تا به حال فکر کرده‌اید که چرا احساس می کنید نمی‌توانید هیچ کاری را به درستی انجام دهید ، ممکن است فکر کنید تنها کسی هستید که این احساس را تجربه کرده‌اید. حقیقت این است که احساس ناتوانی
چگونه چربی شکمی خود را کاهش دهیم؟
خیلی از افرادی که اضافه وزن دارند تمایل زیادی به کاهش چربی شکم خود دارند. دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود چربی در ناحیه شکم شما انباشته شود. رژیم غذایی نامناسب و نداشتن فعالیت بدنی از جمله این دلایل است. چربی شکمی برای سلامتی شما خطرناک است و
