8 حرکت کششی که باید قبل از خواب انجام دهید
ورزش های کششی مفید برای بهبود کیفیت خواب در میان داروهای خواب طبیعی – از نوشیدن چای بابونه گرفته تا استفاده از روغنهای ضروری، تمرینات کششی قبل از خواب اغلب نادیده گرفته میشود، اما این عمل ساده ممکن است به شما کمک کند سریعتر بخوابید و کیفیت خواب خود را
باورهای غلط تغذیه ای در کاهش وزن
همان طور که می دانید کاهش وزن زمانی ایجاد می شود که کالری دریافتی شما کمتر از کالری مصرفی شما باشد فقط با این اصل وزن شما کاهش می یابد. اما در کنار این اصل کلی رعایت کردن یک سری از نکات و کنار گذاشتن یک سری باور های غلط
خواص انگور ، غوره و کشمش برای بدن
انگور حاوی پلی فنولهایی با خاصیت آنتیاکسیدانی است که دارای اثر ضدالتهابی و ضدعفونی میباشند. انگور یکی از باارزشترین و قدیمیترین میوههای دنیا به شمار میآید که سطح وسیعی از کشاورزی را در دنیا به خود اختصاص داده است . انگور محصول گیاه مو است که بهصورت رونده و بوتهای
خواص انجیر تازه و انجیر خشک برای سلامتی و علائم حساسیت به انجیر
انجیر منبع غنی از فیبر، ویتامینها و مواد معدنی است که اگر بهاندازه مصرف شود، گزینه بسیار مناسب در رژیم غذایی روزانه است. انجیر خشک منبع عالی مواد معدنی، ویتامینها و آنتیاکسیدانها است و دارای غلظت بالاتری از انرژی، مواد معدنی و ویتامینها نسبت به انجیر تازه است. برخی افراد
مهم ترین مقالات
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
#رژیم_پلاس #دکتردقوقی #drdmag