Skip to content
خوب خوابیدن با انجام یوگا

راه‌هایی برای خوب خوابیدن

راهکارهایی برای خوب خوابیدن :  خواب خوب شبانه به‌اندازه ورزش منظم و رژیم غذایی سالم مهم است. تحقیقات نشان می‌دهد که کم‌خوابی تأثیرات منفی زیادی بر روی هورمون‌ها، عملکرد ورزشی و عملکرد مغز دارد. همچنین می‌تواند باعث افزایش وزن و افزایش خطر بیماری در بزرگ‌سالان و کودکان شود. در مقابل،
بیشتر بدانید
آیا میوه و سبزیجات تازه نیاز به شست و شو دارند؟

آیا میوه و سبزیجات تازه نیاز به شست و شو دارند؟

با توجه به اهمیت مصرف میوه جات و سبزیجات افراد زیادی تمایل دارند از این مواد غذایی به صورت روزانه استفاده کنند. میوه و سبزیجات تازه مزایای فراوانی برای سلامتی دارند علاوه بر آن مزه های بسیار دلچسبی نیز دارند. آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها و سبزیجات خطر
بیشتر بدانید
مزایا و معایب ازون درمانی

مزایا و معایب ازون درمانی

 مزایا و معایب ازون درمانی ازون درمانی شیوه‌ای نوین درمانی است که در آن از مولکول سه اتمی اکسیژن به نام ازون (O3) استفاده می‌شود. اوزون درمانی به‌عنوان یک روش درمانی امن و مؤثر برای بسیاری از بیماری‌ها معرفی‌شده است و رشد روزافزونی در سراسر جهان یافته است. مجموعه عظیمی
بیشتر بدانید
بیوتین

بیوتین و رژیم‌های غذایی سالم

بیوتین و رژیم‌های غذایی سالم ممکن است ویتامین B7 را با نام محبوب بیوتین بشناسید. این یک ویتامین B محلول در آب است که به طور طبیعی در برخی غذاها و همچنین در مکمل‌ها یافت می‌شود. ویتامین B7 نقش حیاتی در کمک به آنزیم‌ها برای تجزیه چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها
بیشتر بدانید