اسید فولیک در بارداری
اسید فولیک یکی از ویتامینهای B است که بدن ما از آن برای تولید سلولهای سالم و جدید استفاده میکند و شکل مصنوعی آن فولات میباشد. اگرچه اسید فولیک معمولاً برای افرادی که باردار هستند و یا قصد باردار شدن دارند با هدف کاهش احتمالی نقایص مادرزادی توصیه میشود، اما
بهترین و بدترین زمان نوشیدن آب
بهترین و بدترین زمان نوشیدن آب چه تایمی است؟ بدن انسان برای انجام وظایف طبیعی خود نیاز به آب دارد، بنابراین لازم است که هر فرد هرروز آب بنوشد. بااینحال، آیا میدانید زمان مناسب برای نوشیدن آب چه موقع است؟ برای به دست آوردن بهترین زمان برای نوشیدن آب، جهت
نقش کم کاری تیروئید بر افسردگی
كــمكاري تیروئیــد سبب بی ثباتی خلق وخو می شود. نقش غده تیروئید غـدة تیروئیـد یکـی از غـدد درون ریـز مهـم بـدن اسـت کـه بـه طـور کلـی میـزان سـوخت و سـاز انـرژی بـدن را تنظیـم میکنــد؛ علاوه بر آن نقش مهمی در عملکرد سیستم عصبی بدن دارد به گونه ای که
علائمی که نشان میدهد خواب کافی ندارید!!
تاثیر خواب کافی بر بدن : خواب بسیاری از افراد كیفیت کافی ندارد و این میتواند بر سلامتی، تندرستی و توانایی انجام فعالیتهای روزمره تأثیر بگذارد. میزان مناسب خواب میتواند در افراد مختلف متفاوت باشد، اما مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریها (CDC) توصیه میکنند بزرگسالان حداقل 7 ساعت در
