نوشیدنیهایی که به شما کمک میکند راحت تر بخوابید
تجربه خواب راحت با مصرف نوشیدنی های طبیعی کارشناسان توصیه میکنند که بزرگسالان 18 تا 60 ساله حداقل 7 تا 9 ساعت هر شب بخوابند. خواب بسیار کم یا زیاد با افزایش خطر افسردگی، دیابت، بیماری قلبی و حتی مرگ مرتبط است. اما خوابیدن حداقل 7 ساعت کامل در هر
تأثیر دخانیات بر شیوه زندگی
تأثیر دخانیات بر شیوه زندگی به گونه ای است که بدن را به سمت بسیاری از بیماریها سوق می دهد. همانطور که همه میدانیم مصرف دخانیات برای سلامتی مضر است. دخانیات میتواند بدن را به سمت بسیاری از بیماریهایی که قابلیت پیشگیری دارند، سوق دهد. اغلب ما از مضرات کلی
با این راهکار ها بیشتر میوه و سبزیجات بخورید
مصرف میوه و سبزیجات یکی از اصول مهم هر برنامه غذایی می باشد . تمام رژیم های موثر و اصولی که توسط متخصصین توصیه می شوند تاکید بر مصرف میوه و سبزیجات دارند حتی در برخی از برنامه ها توصیه می شود نیمی از بشقاب خود را با میوه و
تاثیر کلاژن و مکمل های آن در کاهش وزن
کلاژن چیست و آیا کلاژن برای کاهش وزن مؤثر است؟ کلاژن پروتئینی است که بهطور طبیعی در بدن یافت میشود و در سالهای اخیر، یک مکمل غذایی محبوب شده است. مکملهای کلاژن در درجه اول به دلیل مزایای آن برای سلامت پوست شناخته میشوند، اما اگر به دنبال راههایی برای
مهم ترین مقالات
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
#رژیم_پلاس #دکتردقوقی #drdmag