افزایش وزن با مصرف میوه های پرکالری
میوههای سالم و پرکالری که به افزایش وزن شما کمک میکند برای برخی افراد، افزایش وزن یا عضله سازی میتواند سخت باشد. اگرچه میوهها معمولاً اولین گروه از غذاهایی نیستند که هنگام تلاش برای افزایش وزن به ذهن میرسند، اما چندین نوع میوه وجود دارد که میتوانند کالری اضافی مورد
کراسفیت یا اورنجتئوری : کدامیک تمرین بهتری است؟
مقایسه کراسفیت یا اورنجتئوری : کدامیک تمرین بهتری است؟ مقایسه کراس فیت و اورنج تئوری : تصمیمگیری در مورد نوع تمرینات آمادگی جسمانی کار دشواری است. آیا وزنهبرداری برایتان مناسبتر است یا بیشتر مایلید به بدنسازی بپردازید؟ شنا کردن مفیدتر است یا پیادهروی در مسافت طولانی؟ یا ترجیح میدهید با
روشهای تشخیص چاقی بدن ( روشهای اندازهگیری چربی بدن )
روشهای تشخیص چاقی بدن ( روشهای اندازهگیری چربی بدن ) چاقی زمانی رخ می دهد که مصرف کالری بدن بیش از سوزاندن کالری است. پزشکان بر این باورند که چاقی یک مشکل پزشکی پیچیده است و عوامل ژنتیکی، محیطی، رفتاری و اجتماعی در تعیین وزن فرد نقش دارند. تشخیص چاقی
چه ورزشهای هوازی یا ایروبیک هستند؟
هوازی به معنای در حضور اکسیژن است و ورزشهای هوازی با هدف بهبود عملکرد قلبی عروقی و اکسیژنرسانی بیشتر به عضلات حین انجام تمرینات ورزشی برای مدت طولانی انجام میشود. پیادهروی، آهسته دویدن، دوچرخهسواری، شنا و رقصیدن نمونههایی از فعالیتهایی است که میتواند بهصورت هوازی انجام شود.
