Skip to content
با این 18 راهکار گرسنگی را کاهش دهید

با این 18 راهکار گرسنگی را کاهش دهید

برای کاهش وزن، معمولاً باید میزان کالری روزانه خود را کاهش دهید .متأسفانه  کاهش وزن اغلب منجر به افزایش اشتها و گرسنگی شدید می شوند. این موضوع می تواند باعث کاهش وزن شده اما نگه داشتن آن کاهش وزن بسیار دشوار شود. 1. پروتئین کافی بخورید اضافه کردن پروتئین بیشتر
بیشتر بدانید
خوردن صبحانه

آیا واقعاً صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است؟

صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز صبحانه اغلب به عنوان مهمترین وعده غذایی در روز توصیف می‌شود، اما آیا حذف این وعده غذایی واقعاً برای سلامتی مضر است؟ تحقیقات جدیدتر نشان می‌دهد که نخوردن صبحانه ممکن است به همان اندازه که بسیاری از ما فکر می‌کنیم بد نباشد. صبحانه
بیشتر بدانید
افسردگی

افسردگی در مردان

افسردگی در مردان افراد با هر جنسیتی، ممکن است، در زمانی از زندگی خود، افسردگی را تجربه کرده باشند. افسردگی، بیماری جدی است، که بر فکر، احساس و عملکرد شخص تاثیرگذار است. براساس داده‌های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، زنان بیشتر به افسردگی مبتلا می‌شوند. هرچند، به‌نظر می‌رسد، آمار
بیشتر بدانید
هوازی یا بی‌هوازی

کدام‌یک برای کاهش وزن بهتر است؟ تمرینات هوازی یا بی‌هوازی

ممکن است برای شما هم این سؤال پیش‌آمده باشد که کدام  نوع ورزش به سلامتی شما بیشتر کمک می‌کند: ورزش‌های هوازی یا بی‌هوازی ورزش هوازی ورزش‌های هوازی به ورزش‌هایی می‌گویند که ازنظر زمانی طولانی است، سیستم‌ها و عضلات مختلفی را در بدن درگیر می‌کند و با حدود 50 درصد توان
بیشتر بدانید