آیا لبنیات بهترین منبع کلسیم برای استخوان‌های شماست؟
توصیه‌های متعدد مصرف شیر به‌عنوان یک محافظ قوی از استخوان‌ها بر کسی پوشیده نیست؛ اما واقعاً مصرف شیر و سایر لبنیات تا چه سنی و تا چه اندازه‌ای به محافظت از استخوان‌ها کمک میکند؟ افرادی که تأکید بر مصرف شیر دارند، مصرف سه لیوان شیر در روز را توصیه می‌کنند
چگونه از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن جلوگیری کنیم؟
چگونه از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن جلوگیری کنیم؟ وقتی برای کاهش وزن خود برنامه ریزی می‌کنید، فکر شل شدن پوست می‌تواند کل ایده را منتفی کند. داشتن بازوهای لاغر، شکم صاف، باسن سفت، سطوح انرژی بالاتر و بدنی زیبا در ازای پوست شل در ران‌ها، بازوها یا
راه های ساده برای جلوگیری از مصرف زیاد شکر
برای سلامت خود ، مصرف شکر را محدود کنید مصرف شکر زیاد برای سلامتی مضر است. شکر در بسیاری از مواد غذایی که ما می خوریم به صورت ماده افزوده شده وجود دارد . شکر افزوده، که همان شکرموجود در نوشابه‌ها، شیرینی‌ها و سایر غذاهای فرآوری‌شده است باعث چاقی، دیابت
همه‌چیز درباره‌ی حرکت کوهنورد
حرکت کوهنورد یا Mountain Climbers ازجمله حرکاتی است که برای انجام آن نیاز به‌وسیله‌ی خاصی ندارید. این حرکت: تعادل، چابکی و هماهنگی اعضای بدن را به چالش می‌کشد. تناسب عضلانی و قلبی عروقی را با افزایش قدرت، انعطاف و گردش خون بهبود می‌بخشد. عضلات بازو، عضلات مرکزی بدن ( core
