6 روش طبیعی سفید کردن دندان‌ها
سفید کردن دندان ها با روش های آسان و خانگی تغییر رنگ دندان‌ها به‌تدریج اتفاق می‌افتد. زردی و تیرگی جزئی دندان‌ها به‌خصوص با افزایش سن ممکن است اجتناب‌ناپذیر باشد. فرسودگی مینای دندان موجب نمایان شدن بیشتر عاج زرد رنگ زیر آن می‌شود. عاج دندان از جنس کلسیم و در زیر
تغذیه قبل و بعد از تمرین برای عضله سازی بهتر
وقت گذاشتن برای باشگاه و ورزش بخش مهمی از فرآیند عضله سازی است ولی ممکن است بسیاری از ما ندانیم که همان‌قدر که ورزش کردن مهم است تغذیه قبل و بعد از تمرین برای به حداکثر رساندن کارایی ما و بهبود ریکاوری لازم است. سؤال‌های رایج برای افراد یکه ورزش
چگونه رژیم کتوژنیک چرخه‌ای را شروع کنیم؟
رژیم کتوژنیک چرخه‌ای چیست؟ اگرچه رژیم غذایی کتوژنیک اغلب غیر قابل انعطاف در نظر گرفته می‌شود، اما تنوع زیادی دارد. رژیم کتو استاندارد تا حد زیادی محبوب‌ترین شکل است، اما چندین راه دیگر از جمله رژیم کتوژنیک چرخه‌ای برای پیروی از این رژیم کم کربوهیدرات و پرچرب وجود دارد. رژیم
فواید بادام برای سلامتی
فواید بادام درختی : بادام یکی از محبوب ترین مغزیجات است که معمولاً از آن به عنوان آجیل یاد می شود ، اما در واقع این دانه های خوراکی که به شکل قطره اشک است میوه درختی به همین نام است . سرشار از مواد معدنی ، ویتامین ها ،
