برای سلامتی و تناسب اندام چه مدت زمانی در روز باید ورزش کنیم؟
چه مدت باید ورزش کنید؟ یکی از رایج‌ترین سوالاتی که ورزشکاران می‌پرسند این است: “مدت زمان ورزش چقدر است؟” پاسخ به این سؤال به اهداف و سلامت فعلی شما بستگی دارد. در حالی که پیروی از حداقل دستورالعمل‌ها برای فعالیت بدنی می‌تواند به حفظ سلامتی و مبارزه با تأثیرات منفی
تمرینات ورزشی مناسب برای تقویت هسته بدن
کلمه “هسته” در دنیای تناسب اندام به قسمت‌های مختلف بدن گفته می شود. برخی فکر می‌کنند قوی بودن هسته بدن، داشتن یک شکم شش تکه است اما درواقع شکم فقط بخشی از عضلات هسته بدن است. درحالی‌که تقویت عضلات هسته اصلی بدن به تولید ماهیچه‌های شکمی کمک می کند. هسته
کدام موثرتر است؟ کاهش وزن سریع یا کاهش وزن آهسته
شیوع چاقی یک معضل رو به افزایش است و دستیابی به کاهش وزن در یک زمان کوتاه همیشه تمرکز بسیاری از افراد چاق و اضافه‌وزن بوده است. با توجه به آمار سازمان بهداشت جهانی 13 درصد از بزرگ‌سالان در سراسر جهان چاق هستند و 39 درصد اضافه‌وزن دارند. چاقی و
بهترین مشاغل برای افراد مبتلا به اختلال نقص توجه و بیش فعالی(ADHD) چیست؟
بهترین مشاغل برای مبتلایان به ADHD اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) یک اختلال سلامت روانی است که می تواند باعث سطوح بالای بیش از حد معمول رفتارهای بیش فعالی شود. افراد مبتلا به ADHD همچنین ممکن است در تمرکز حواس بر روی یک کار واحد یا نشستن طولانی
