تغذیه قبل و بعد از تمرین برای عضله سازی بهتر
وقت گذاشتن برای باشگاه و ورزش بخش مهمی از فرآیند عضله سازی است ولی ممکن است بسیاری از ما ندانیم که همان‌قدر که ورزش کردن مهم است تغذیه قبل و بعد از تمرین برای به حداکثر رساندن کارایی ما و بهبود ریکاوری لازم است. سؤال‌های رایج برای افراد یکه ورزش
کمبود دوپامین چه علائمی دارد؟
دوپامین یک انتقال‌دهنده عصبی است که نقش مهمی در فرستادن سیگنال از مغز به بدن ایفا می‌کند. دوپامین به صورت طبیعی در بدن تولید میشود و عملکردهایی مانند مهارت‌های حرکتی، تونایی‌های شناختی و بازتولید دارد. این انتقال‌دهنده عصبی هنگامیکه وقوع اتفاقی را پیش‌بینی می‌کند افزایش یافته و همچنین نقش مهمی
22 خوراکی که به عضله سازی شما کمک می‌کند.
اگر می‌خواهید عضله سازی کنید تغذیه به همراه فعالیت فیزیکی نقش بسیار مهمی دارند. برای شروع لازم است که بدنتان را توسط فعالیت ورزشی به چالش بکشید و توجه داشته باشید که بدون حمایت تغذیه‌ای پیشرفت نخواهید کرد. غذاهای پرپروتئین برای عضله سازی بسیار مهم هستند اما کربوهیدرات‌ها و
9 روش تشخیص اعتیاد برای ترک سریعتر
تشخص اعتیاد : نحوه تشخیص اعتیاد در بسیاری از مواقع امکان پذیر است. اگرچه خود مقوله اعتیاد و تاثیراتی که بر روی مغز و سیستم بدنی می‌گذارد، پیچیده است اما برای تشخیص آن راه‌حل‌های ممکنی وجود دارد. در بسیاری از مواقع افراد به هنگام صحبت کردن از اعتیاد گمان می‌کنند،
