چگونه پس از زایمان وزن کم کنیم؟
به‌طورکلی تغذیه با شیر مادر به کاهش وزن پس از زایمان کمک می‌کند، اما مقدار و سرعت کاهش وزن به مواردی مانند فعالیت بدنی، مقدار افزایش وزن در بارداری و میزان تولید شیر مادر متفاوت است. برای ساخت شیر مادر به مایعات نیاز است، بنابراین مادران شیرده بیش از قبل تشنه می‌شوند. میزان نیاز بدن به آب برای هر فردی متفاوت است و به شرایط آب و هوایی، سطح فعالیت و غذاهایی که می‌خورید بستگی دارد.
19: رژیم نوتری سیستم Nutrisystem Diet
رژیم نوتری سیستم چیست؟ رژیم نوتری سیستم در اوایل دهه ۱۹۷۰ توسط هارلورد کاتز Harold Katz ایجاد شد. این رژیم در ابتدا به عنوان یک رژیم پر پروتئین بیان شد و در دهه ۱۹۹۰ به یک سرویس تحویل غذای گرم تبدیل شد. این رژیم بر این اساس ایجاد شد که
مواد غذایی که برای رژیم کتوژنیک توصیه می‌شود؟
افرادی که از رژیم کتوژنیک پیروی می‌کند، باید بدانند چه نوع سبزیجاتی مصرف کنند، آیا میتوانند انواع میوه‌ها را بخورند، چه نوع آجیلی دارای کمترین کربوهیدرات است و بدانند که در هر وعده غذایی یا مهمانی‌ها چه غذایی و به چه مقدار بخورند.
چگونه کودکمان را به داشتن تغذیه سالم تشویق کنیم؟
همان طورکه تغذیه سالم یکی از ضروری ترین عوامل سلامت است، تغذیه ناسالم هم باعث به وجود آمدن انواع بیماری ها می شود. در دوران کودکی و نوجوانی به دلیل رشد سریع، انسان بیشتر از هر زمان دیگری نیاز به تغدیه سالم دارد. خانواده و به خصوص والدین در این
