رژیم غذایی شکم صاف برای کاهش چربی شکم
رژیم غذایی شکم صاف (Flat Belly) چیست؟ همانطور که از نام رژیم پیداست هدف از این رژیم صاف کردن شکم به همراه کاهش وزن می باشد. این رژیم مبتنی بر مصرف اسیدهای چرب اشباع نشده یا موفا (MUFA) است. این رژیم توسط لیز واکاریلو (Liz Vaccariello) ارائه گردید. او براین
تأثیر دخانیات بر شیوه زندگی
تأثیر دخانیات بر شیوه زندگی به گونه ای است که بدن را به سمت بسیاری از بیماریها سوق می دهد. همانطور که همه می‌دانیم مصرف دخانیات برای سلامتی مضر است. دخانیات می‌تواند بدن را به سمت بسیاری از بیماری‌هایی که قابلیت پیشگیری دارند، سوق دهد. اغلب ما از مضرات کلی
خوراکی های موثر بر سیستم ایمنی
سیستم ایمنی ما سد محکمی در برابر بیماریها است. ولی این سد با کوچک‌ترین سهل‌انگاری ترک می‌خورد و سیل بیماری‌های واگیردار ما را با خود خواهد برد. این ترک کوچک ناشی از تغذیه ناسالم است. بسیاری از تحقیقات انجام شده حاکی از آن‌اند که مصرف بیش از اندازه قند، نمک
بررسی ارتباط میان نظافت و سلامت روان
نظافت و سلامت روان برخی از افراد هنگام خستگی و استرس به یوگا، ذهن‌آگاهی و یا حتی ماساژ روی می‌آورند، اما برای برخی دیگر، زدودن غبار از قفسه‌ها، پاک کردن آشپزخانه یا مرتب کردن کمد به‌اندازۀ استفاده از یک برنامه ذهن‌آگاهی به سلامت روان و آرامش ذهنشان کمک می‌کند. در
