مراقبه ذهن آگاهی چیست؟
تحقیقات فزایندهای وجود دارد که نشان میدهد هنگامیکه مغز خود را برای هوشیاری آموزش میدهید، درواقع ساختار فیزیکی مغز خود را بازسازی میکنید. هدف از ذهن آگاهی بیدار شدن با عملکردهای درونی فرایندهای ذهنی، عاطفی و جسمی ما است. چه طور باید شروع کرد یادگیری مراقبه ذهن آگاهی آنقدر ساده
تاثیر روش غذا خوردن در کاهش وزن
هنگامیکه صحبت از کاهش وزن میشود، اکثر ما به این فکر میکنیم که چه غذاهایی بخوریم، چه غذاهایی نخوریم و چه مقدار بخوریم. درواقع کاهش وزن به معنی خوردن و نخوردن تداعی میشود و چگونه غذا خوردن نادیده گرفته میشود. درحالیکه آنچه میخوریم برای سلامت عمومی و حفظ وزن سالم
جلوگیری از اضافه وزن هنگام کار در منزل
برای بسیاری از افراد کار کردن در خانه مانند یک رویا است. تصور کار بدون رئیس، سکوت بیشتر، عدم رفت و آمد و پوشیدن لباس راحت باعث می شود کار در خانه لذت بخش تر به نظر برسد. اما باید در نظر گرفت کارکردن در منزل علاوه بر لذت هایی
21 نشانه که به شما می گوید اختلال دیسفوریک پیش از قاعدگی دارید.
اختلال دیسفوریک پیش از قاعدگی (PMDD) اختلال دیسفوریک پیش از قاعدگی نوع شدید سندرم پیش از قاعدگی است. این بیماری به عنوان یک وضعیت سلامتی در نظر گرفته می شود که می تواند از درمان با تغییر شیوه زندگی و گاهی اوقات دارو درمانی استفاده شود. بین 20 تا 40
