غذاهایی که با التهاب مقابله می‌کنند.
کاهش التهاب با مواد غذایی : پزشکان در حال فراگیری این موضوع هستند که یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش التهاب نه در بین داروها بلکه در بین مواد غذایی است. با مصرف غذاهای ضدالتهاب می‌توانید برای همیشه با التهاب مبارزه کنید. یکی از قدرتمندترین ابزارها برای مقابله با التهاب
چگونه می‌توان سطح کورتیزول را به‌طور طبیعی پایین آورد؟
پایین آوردن سطح کورتیزول در شرایط عادی، بدن ما با تولید آدرنالین اضافی و کورتیزول به شرایط استرس‌زا پاسخ می‌دهد. هجوم هورمون‌های استرس به‌طور موقت پاسخ‌های سیستم ایمنی بدن و سیستم‌های گوارش را تغییر می‌دهد. به‌محض اینکه شرایط عادی شود، سطح هورمون‌های ما به حالت عادی برگردد. بااین‌حال، هنگامی‌که استرس
کنترل وزن در سفر
یکی از اتفاقاتی که افراد بعد از سفر با آن مواجه می‌شوند افزایش وزن در طول سفر است. توجه به زمانی برای دور شدن از دغدغه‌های روزانه، دیدن مکان‌های جدید، آشنایی با فرهنگ و رسوم دیگران و قرار گرفتن در زیبایی‌های طبیعت بسیار لذت‌بخش است و انسان را به بستن
نشانه های کم آبی بدن و اثرات آن بر سلامتی
آنچه در مورد کم آبی باید بدانید کم آبی زمانی اتفاق می افتد که بدن شما بیش از آنچه می‌نوشید مایعات از دست می‌دهد. توصیه می‌شود که زنان 11.5 فنجان و مردان 15.5 فنجان در روز آب بنوشند. افرادی که تحرک دارند، ورزشکاران و افرادی که در هوای گرم هستند
