تمرینات اینتروال با شدت بالا ( High-Intensity Interval Training )
تمرینات اینترول با شدت بالا از این جهت مهم است که می تواند در کمترین زمان بیشترین کالری رابسوزاند. چهار چوب تمرینات اینتروال با شدت بالا همیشه یکسان است و به این صورت تعریف می شود: دوره های تمرینی شدید با تقریبا حداکثر توان که با فواصل استراحت کوتاه از
باید ها و نباید های غذایی در زخم معده
زخم گوارشی، یک زخم باز و دردناک است که در لایه داخلی معده (زخم معده) و قسمت فوقانی روده کوچک (زخم اثنی عشر یا دوازدهه) ایجاد میشود. با توجه به این که این زخمها در مسیری قرار دارند که غذا و نوشیدنیها در حین هضم از آن عبور میکنند، جای
برای سلامتی و تناسب اندام چه مدت زمانی در روز باید ورزش کنیم؟
چه مدت باید ورزش کنید؟ یکی از رایجترین سوالاتی که ورزشکاران میپرسند این است: “مدت زمان ورزش چقدر است؟” پاسخ به این سؤال به اهداف و سلامت فعلی شما بستگی دارد. در حالی که پیروی از حداقل دستورالعملها برای فعالیت بدنی میتواند به حفظ سلامتی و مبارزه با تأثیرات منفی
12: رژیم غذایی جنی کریگ
رژیم غذایی جنی کریگ چیست؟ جنی کریگ ( Jenny craig diet) یک برنامه ی کاهش وزن از طریق محدودیت دریافت انرژی، چربی و اندازه ی سهم غذاست. در این برنامه به منظور فراهم کردن تمام وعده ها و میان وعده های غذایی، غذاهای بسته بندی شده در اختیار مشتریان قرار
مهم ترین مقالات
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
#رژیم_پلاس #دکتردقوقی #drdmag