تمرینات مناسب برای گودی کمر
افرادی که گودی کمر دارند ستون فقراتشان در پایین کمر از سمت جانبی به فرم c شکل است، باسن برجسته‌تر نشان داده می‌شود، شکم به جلو می‌رود و قامت فرد فرم خمیده پیدا می‌کند. گودی کمر (لوردوز کمر) برای توصیف افرادی به کار می‌رود دارای منحنی غیرمعمول در ستون
هر آنچه باید درباره ملاتونین بدانید!
ملاتونین، فواید و عوارض آن ملاتونین یک مکمل غذایی رایج است که محبوبیت گسترده‌ای در سراسر جهان به دست آورده است. اگرچه به عنوان یک خواب آور طبیعی شناخته شده است، اما تأثیرات قدرتمندی بر سایر جنبه‌های سلامتی شما نیز دارد. این مقاله به بررسی فواید و عوارض جانبی بالقوه
در رژیم کاهش وزن این سالادها را نخورید
بسیاری از افرادی که سعی در کاهش وزن دارند سالادها رو در رژیم کاهش وزن خود جای می دهند، زیرا فکر می کنند این امر به از دست دادن یا حفظ وزن سالم کمک می کند. اما بسیاری اوقات سالادی که در خانه درست می کنند یا در رستوران سفارش
فواید پاپریکا برای سلامتی
فواید پاپریکا : پاپریکا یک پودر قرمز است که از خرد کردن فلفل قرمز شیرین خشک شده تهیه می شود. پاپریکا چهارمین ادویه رایج مصرفی در جهان است و می توان آن را درست در کنار نمک و فلفل در بیشتر کابینت های آشپزخانه یافت. در این مقاله به بررسی
